知っておけば得するかもしれない健康雑学パート2!! 肩のチカラを抜いて気軽に読んでみてくださいね!

深井カイロプラクティック整体院

◆ 不眠(なかなか寝付けない時には・・・)

なかなか寝付けないときは・・・

不眠(なかなか寝れないなぁ〜)っと悩んでる方も多いのでは・・・

そういうときはホットミルクをぜひ寝る前に飲んでみてはいかがでしょう?

コップ1杯のミルクを電子レンジで人肌くらいに温めて、ゆっくりと飲んでみてください。

お好みでチョット砂糖を加えるのもOKですね!

 

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なぜ良いのかっていうと、牛乳の中に含まれる必須アミノ酸(トリプトファン)が睡眠を促進するという働きがあるようなのです。

そういえば、昔に僕もなかなか寝付けない時に、ホットミルク飲んだら寝やすくなるよ!って言われました〜

牛乳はダメだぁ〜って言う方は試せないですが、もし普通に飲めるよ!って言う方なら1度お試しくださいね!(個人差あることはご了解ください)

◆ 朝、より良く目覚めるには!

上の文章に続いて今度は、朝により良く目覚めるには!という事でご紹介したいと思います。

起床時の必需品といえば目覚まし時計ですね。(僕もそうです!)

目覚まし時計もいいですが、朝の自然の光を浴びると、より良い目覚めが出来やすいという事です。

お部屋の環境・向きにもよりますが、カーテンを開けて寝ると、自然の朝の光が採り入れやすいですね。

1度お休みの時にでも試してみてはいかがでしょうか?

カーテンを開けて寝れる状況であればいいですが、ご自宅・お部屋の環境で無理であれば、目覚まし時計を忘れずに設定しておきましょう!!

ちなみに自然の光で起きれればいいですが、起きれない時のために、目覚ましもセットしておきましょう!

遅れたら、えらいこっちゃ!ですからね。(個人差あることはご了解ください)

 

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◆ 鼻血が突然出たらどうします?

整体・カイロプラクティック施術中にもし出たら大変です。

こんなことはまずはありませんけどね!

ちなみに今までこの堺市中区で整体のお店をオープンしてからはそういったことはありませんよ!

正しい対処法としては、前かがみの状態になり、小鼻を親指と人差し指で5〜10分程つまむ(圧迫する)事です。

簡単に言ってしまうと、つまんだ時に鼻の穴が閉じている状態になります。

つまむ場所が間違っていたら、止まりにくいですよ!

僕は昔、突然出たときに、

@後ろ髪を引っ張ったら早く止まるよ〜とか、鼻血が出てしまったときには

A首の後ろを軽くたたけばいいよ〜って言われて行いました。

後ろ髪はスポーツ刈りとかで短かったので引っ張れませんでした(笑)

今でも@やAを昔から言われた事を覚えていて、急なときにされていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

もし、身近な方が突然鼻血が出てしまった時は、教えてあげてくださいね!(個人差ある事はご了解ください)

鼻血も頻繁に出たりするようでしたら、1度耳鼻咽喉科へ行って診てもらってくださいね。

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