☆ 肩こり改善にはストレッチも重要ですよ!毎日の積み重ね大きいです!堺市中区の深井カイロプラクティック整体院

深井カイロプラクティック整体院

◆ ストレッチも簡単でカラダがラクになれば!

 

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○ ストレッチは簡単には出来ますが、継続するのは出来ないとか、自分でするのがしんどいという方もいらっしゃいます。

確かに、そのお気持ちはよ〜く分かります。

ちなみに整体やカイロプラクティックを受ける場合は寝ておくだけでOKなので、それと比較したら確かに手間はかかるかと思います。

今までみなさんが行ってきたストレッチってチョット思い返していただきたいですが、どんなものだったでしょう?

手軽に出来てしかも簡単で、やった結果カラダがラクになったらおそらくストレッチも続けて出来るのではないかと思います。

今回は肩こりの改善ストレッチとして1つ、取り上げてみたいと思います。

肩こりや肩甲骨付近がどうもしんどいと感じるあなた、

簡単ですし、ぜひぜひ実践してみましょう!!整体の施術の時もお知らせしているものです。

猫背の方もぜひ行ってみてくださいね!

◆ 肩こり改善おすすめストレッチの方法!

○ 文章だけですと、イメージが湧かないかと思いますので肩こり改善ストレッチ

右のように画像を掲載してご説明したいと思います。

やりかたはすっごく簡単、しかもどこでも出来ます!!

@片方の肘を右図のようにして曲げて肩に手を置きます

A次に大きく円を描くようにして回します。

※【重要→】 この時の重要なポイントとしては、肩甲骨が

動いているなぁ〜っと意識しながら、ゆっく〜り大きく回します。

回し方も後ろに回すようにしてくださいね!!

右図のようにも矢印を入れてみましたが、お分かりでしょうか?


この肩こり改善ストレッチ、デスクワークでパソコンの時間が長く、チョット一息ついたときでも出来ますからおすすめです!

ストレッチもやり方次第で効果も変わってきますので、ぜひこの肩こり改善ストレッチは、ゆっくり過ぎるくらいゆっくりと大きく、

肩甲骨が動いているという事を感じながら実践してください。

ストレートネックも首や肩に影響が大きいですよ!

寝る時に使うマクラもいろいろと関連があるんですよ!

 

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少しでも肩こりや肩甲骨のしんどさが緩んだなぁ〜って感じて頂けるとうれしく感じます。

堺市中区にあります当院でも、あなたのお体の状態によっては、継続して頂きたいストレッチを

ご紹介することもあります。

※あと、こちらの肩こり解消・緩和ストレッチも、動画Youtubeでアップしましたので

合わせてご覧いただけましたらうれしいです!

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