☆ 後頭部から首、そして肩にかけてしんどくないですか?堺市中区の深井カイロプラクティック整体院

深井カイロプラクティック整体院

◆ 筋肉緊張型頭痛の特徴は?

頭痛の種類

このタイプでお悩みの多くの方々は、筋肉の緊張が原因となって、痛みの特徴としては、締め付けられる感じだとおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

また場所的には、首筋から後頭部にかけてつらいと感じる方が多い症状です。

さらに1日の中で、特に午後以降の時間に頭痛の症状が出る方が多いのも特徴です。

これは、長時間のデスクワークやパソコンの作業が影響として考えられます。

こうした方々は猫背になる姿勢も少し気を付けましょう!

デスクワークでのパソコン

この筋肉緊張型頭痛の症状をお持ちの方の特徴としてさらにあげますと、真面目で精神的・身体的にストレスを受けやすい方にも多くみられるようです。

頭痛の頻度は人それぞれ異なりますが、1度出てしまったら、比較的長い時間、続く方もいます。

 

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めまいでしんどい思いや目の疲れといった症状とも合わさって出ることもあります。

普段、眼鏡をかけておられます方は、眼鏡の度があっていないものを使用して、眼が疲れてしまうことが原因で起こる事もあるようです。

その合っていないものを変えることで、症状が治まる方もおられるようですよ。

◆ どうしたら緩和できるの?対策方法などのご紹介

ストレッチ

ストレスによる筋肉の緊張が原因となってますので、まずはそれをコントロールすることが重要になります。

自分自身で出来ます内容として、軽い運動やストレッチさらには、肩から首にかけての柔軟体操やマッサージなどが良いかと思います。

※ 上記写真は肩甲骨を大きくゆっくり回す運動・エクササイズです。

 

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お風呂に入って、リラックスできる環境の中で、肩や首をほぐしてあげるとより一層いいと思います。

また枕の高さが合わない方はそれも1つ原因として言えることだと思います!

参照ページ

※ ストレートネックだと今までに言われた方はこちら!!

※ 首のカーブが少ない(ストレートネック)の方、枕の高さも重要ですよ!

カイロプラクティック・整体などの施術によっても頭痛が改善するケースがたくさんあります。

頭痛薬はもちろん使いませんしね!施術で緩和されている方すごく多いんですよ!!

詳しくは下記の整体・カイロプラクティックを受けられましたご感想を参考にしてください!

詳細ページ 

◆ 初回終了して2日目から頭痛がラクになってきました! 32歳男性

◆ 頭痛・めまい・ふらつきがひどく、自律神経失調症の疑いがあると診断された男性のお声

◆ 症状改善につなげて元気な体をつくっていきたいです! 27歳女性

◆ よい意味でがっかりしました! 38歳男性


こうした生活の中で注意してもよくならない時は、場合によって整形外科や神経内科、眼科など受診することも必要なケースがあるかもしれません。

何もせずに放っておくと、よりしんどく感じるばかりです。

まずは、出来る事から行い、そして整体やカイロプラクティックという方法もあるんだ!ということをぜひ、頭痛でお悩みのあなたには知っておいていただきたいと思います。

 

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