☆ 猫背のあなたがイスに座る際に気を付ける事。姿勢はキレイに見えた方がいいですよね!

深井カイロプラクティック整体院

◆ 猫背のあなたは姿勢を気にされていますよね!

 

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仕事などでパソコンなどデスクワークの時間が長い環境の方は多いです。

最近ではスマートフォンやタブレットなどの利用頻度も多くなり、電車通勤などの方は、その時間は基本的に使っていることが多いかと思います。

長い時間、首が下向き(前に傾いた状態)になっているわけです。

パソコン

そうすると肩こりもしんどくなり、どうしても最初は姿勢を気にして意識されている方々でも、しんどくなって気が付かないうちに背中が丸くなり、猫背のような感じになります。

自分自身では姿勢はそれほど気にはならないものの、周りの方々から見るとこれがすごく目立つこともあります。

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☆ ちなみに自分に適している机や椅子の高さがどのくらいか目安がこちらで分かりますよ!!


整体やカイロプラクティックでは、全身のバランスを整える中で、こうした猫背のような姿勢も緩和することが出来ます。

骨盤の歪みやくずれも大いに関係しています。

しかし、施術だけ受けていればいいというわけではありません。

みなさんの普段からの意識づけが、それ以上に重要になるわけです。

では、椅子に座るときに心掛けて頂きたいことをお知らせしようと思います。

◆ 猫背の方が椅子に座るときに注意したい事

 

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背もたれのある椅子に座る場合をここではご説明したいと思います。

まず座るときに一般的に多いのがおしりが座面について、その後、背中が背もたれにあたります。

それよりも、まずは両手を座面のサイドに軽く固定し、背もたれの部分に腰など背面がついて、そのあとおしりが座面に付くようなイメージで座る事を試してみてください。

しっかりと姿勢をキープ出来ますよね!

チェック

きっとこちらの方が、いつもの無意識で座っている状態よりもしっかりとした姿勢がとれるのではないかと思います。


こうしたイスに座るという状況も1日の中では、随分長いかと思います。

普段からの習慣として、ぜひ猫背の方・姿勢を気にされている方は、心掛けてみましょう!!

整体などでの施術も重要ですが、普段からの心がけも重要なことであると思います。

背中が丸くなって姿勢が悪く見えるよりも、きちんとした姿勢を無理なく出来る方が絶対にいいですからね!!

※といっている僕も普段から気をつけなければいけませんが・・・・

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